猫吸いの効果とは？ストレス軽減や癒やしの理由を解説

突然ですが、猫吸いしていますか？

（猫吸いとは、猫の体の毛に顔を近づけて息を吸い、猫の匂いをかぐことです。）

猫好きなら、ついついやってしまう猫吸いですが、実は嬉しい効果があることをご存知でしょうか。

「なんとなく幸せな気分になるからしている」という人も多いと思いますが、それは間違いではありません。

猫吸いは、心も体もほっこり癒される効果があるのです。

そこでこの記事では、猫吸いの具体的な効果や、より楽しむためのポイント、猫への配慮まで徹底解説します。

この記事を読めば、日々の猫吸いがもっと意味のある時間になります。

猫吸いが大好きな人こそ、ぜひ最後まで読んでみてください。

猫吸いをすると人間に起こる効果

猫吸いをすることで人間が得られる効果は以下の通り。

ストレス軽減

猫吸いは、人間のストレスを軽くしてくれる効果があります。猫に触れることで脳内に「オキシトシン」というホルモンが分泌されるからです。

オキシトシンは「幸せホルモン」「愛情ホルモン」とも呼ばれ、不安や心配などを緩和させてくれる働きがあります。

この効果から、猫吸いは日常生活で感じるストレスの軽減につながります。

リラックス効果

猫吸いには、心を落ち着かせるリラックス効果もあります。

これにも、オキシトシンが関係していますが、以下の要素も関係しています。

これらにより、猫吸いは人を穏やかなリラックス状態に導いてくれます。

自律神経が整いやすくなる

猫吸いには、自律神経が整いやすくなる効果もあると言われています。

猫吸いによって分泌されるオキシトシンが、副交感神経を優位に働かせるためです。

副交感神経が優位になると、リラックス状態を作り出すことができるため、自律神経のバランスが整いやすくなります。

体調への良い影響

猫吸いは、人の体調にもいい影響を与えるとされています。

たとえば、猫を飼っている人は、飼っていない人に比べて病院に行く回数が少ないという報告があります。これは猫吸いそのものではなく、猫とのスキンシップ全般による効果と考えられています。

また、猫の「ゴロゴロ」という喉の音には、人間の心拍数を落ち着かせる効果があるとされ、心身の健康を助けてくれます。

猫吸いが猫に与える影響

猫吸いが人間にいくつもの癒しの効果があることが分かりましたが、猫にとってはどうなのでしょうか。

実は猫にとっては、安心感を与えることもあれば、逆にストレスを感じさせてしまう場合もあります。

猫吸いは猫にとっても安心感を与える

猫吸いは、猫にとっても安心感や信頼感を与えることがあります。

飼い主がそばにいて触れ合うことで、猫は「安全な環境にいる」と感じ、心が落ち着きます。

特に、猫吸いの最中に猫がゴロゴロと喉を鳴らす場合は、喜んでいる可能性が高いです。ゴロゴロ音は、リラックスしているときや幸せを感じているときに出ることが多いからです。

猫吸いそのものが、必ずしも喜びの原因ではないかもしれませんが、飼い主との触れ合いは猫にも良い影響を与えています。

過剰な猫吸いはストレスになることもある

猫吸いは、やり方を間違えると猫にとってストレスになることがあります。

たとえば、以下のような行為は、猫が不快に感じる可能性が高いです。

猫にストレスを与えてしまうと、信頼関係にも影響し、今後猫吸いをさせてもらえなくなることもあります。

猫の様子をよく観察し、適度な距離感を保つことも大切です。

猫吸いのタイミングを見極めるコツ

猫吸いをするには、猫の気持ちやタイミングをよく見ながら行うことが大切です。

以下のポイントをご参考に。

猫吸いOKなタイミング	猫吸いNGなタイミング
･猫が近寄ってきたとき ･ゆったりしているとき ･逃げずに落ち着いているとき ･膝の上や隣にいるとき ･あくびや伸びをしているとき	･熟睡しているとき ･ご飯を食べているとき ･水を飲んでいるとき ･逃げようとするとき ･トイレ中 ･体調が悪そうなとき ･新しい環境や人がきた直後

猫吸いOKなタイミングは、猫が甘えてきたときやリラックスしているときです。

逆にNGなタイミングは、興奮していたり、食事や排泄などの日常行為をしているときです（さすがにトイレ中の猫吸いはないと思いますが）。無理に触れるとストレスになってしまうこともあるので注意しましょう。

猫の様子をよく観察し、タイミングを見計らって上手にスキンシップを楽しんでください。

まとめ｜猫吸いの効果は心身への癒し

猫吸いは、人間にとって心と体にうれしい効果をもたらしてくれます。

猫にとっても安心感を与えますが、猫の気持ちやタイミングを尊重することが大切。

猫の様子をよく観察し、お互いに癒される時間にしていきましょう。